Диетолог перечислила продукты, которые нельзя есть на завтрак

Эксперт: Согласно врачу-диетологу Маргарите Королевой, не рекомендуется употреблять рафинированные, жареные, копченые и острые продукты на завтрак.

Эксперт:

Согласно врачу-диетологу Маргарите Королевой, не рекомендуется употреблять рафинированные, жареные, копченые и острые продукты на завтрак. Чай и кофе лучше пить через полчаса после еды. Также стоит исключить алкоголь и газированные напитки из утреннего меню. Для завтрака подойдут яичницы и омлеты без колбасы, а также зерновые, кисломолочные продукты, термически обработанные источники белка и овощи. При этом рекомендуется разнообразить омлет добавлением овощей, зелени и кедровых орехов для получения разнообразных питательных компонентов. Общая калорийность завтрака должна составлять примерно 25% от общей калорийности на весь день, что поможет организму стать более продуктивным в начале дня.

Источник и фото - ria.ru