Кардиолог назвал наиболее приемлемые виды активности в жару

Он отметил, что в жару лучше избегать силовых нагрузок, где организм сам по себе вырабатывает много тепла, и предпочитать плавание или велопоездки в умеренном темпе. Вахляев также подчеркнул важность ориентироваться на опыт южных стран и регионов, где принято соблюдать принцип сиесты: активность происходит в ранние утренние и поздние вечерние часы, а в самый зной - минимизируется. При планировании тренировок также рекомендуется выбирать утренние или вечерние часы, когда жара не на пике, или тренироваться в кондиционируемом помещении.

Источник и фото - ria.ru