Кардиолог рассказала, как справиться с давлением в новогодние праздники
02.01.2026 10:13
Стресс, переедание и эмоциональные переживания, характерные для праздничных застолий, способны вызвать значительные скачки давления, которые требуют внимательного отношения и своевременных мер. МОСКВА, 2 янв - РИА Новости. Врач-кардиолог медицинской компании "СберЗдоровье" Екатерина Паукова в интервью РИА Новости рассказала о том, как справиться с такими состояниями и когда необходимо обратиться за неотложной медицинской помощью.
По словам специалиста, если человек при этом чувствует себя относительно хорошо и единственным симптомом являются отклонения давления — либо повышение, либо понижение, — то в первую очередь рекомендуется обеспечить себе кратковременный отдых в прохладном и хорошо проветриваемом помещении. Такой простой метод помогает стабилизировать давление в течение примерно часа. Кроме того, полезными могут оказаться специальные дыхательные упражнения, которые способствуют расслаблению и нормализации работы сердечно-сосудистой системы.Однако врач предупреждает, что существуют ситуации, когда нельзя откладывать вызов скорой помощи. Если к скачкам давления добавляются такие симптомы, как сильная головная боль, головокружение, боль в груди, нарушение речи или слабость в конечностях, необходимо незамедлительно обратиться к специалистам. Важно помнить, что своевременная помощь может предотвратить развитие серьезных осложнений и сохранить здоровье.Таким образом, соблюдение простых рекомендаций и внимательное отношение к своему состоянию помогут безопасно пережить праздничные дни и избежать опасных последствий для сердечно-сосудистой системы. Бережное отношение к здоровью и своевременные меры — залог благополучия в любой ситуации.Повышенное или пониженное артериальное давление требует внимательного отношения и правильных мер для стабилизации состояния. При высоком давлении кардиолог рекомендует использовать специальные дыхательные техники, которые помогают расслабиться и нормализовать работу сердечно-сосудистой системы. Одной из таких эффективных практик является техника медленного дыхания 4-7-8: сначала нужно сделать вдох через нос на четыре секунды, затем задержать дыхание на семь секунд и плавно выдохнуть через рот в течение восьми секунд. Регулярное выполнение этой методики способствует снижению стресса и улучшению общего самочувствия.В случае пониженного давления специалисты советуют принять крепкий чай или кофе, а также съесть что-нибудь соленое, чтобы повысить уровень натрия в организме и улучшить кровообращение. Однако эти меры являются временными, и после их применения важно обязательно обратиться к кардиологу для комплексного обследования и назначения правильного лечения. Врач также обращает внимание на характерные симптомы, которые помогают распознать нарушения давления: при гипертонии часто возникают головные боли, пульсирующее чувство в голове, шум в ушах, ощущение жара и покраснение лица. При гипотонии же наблюдаются головокружение, общая слабость, нарушение равновесия, бледность кожи и иногда тошнота.Важно помнить, что самостоятельное лечение может быть опасным, поэтому при появлении подобных симптомов необходимо своевременно проконсультироваться с врачом. Комплексный подход, включающий правильное питание, дыхательные упражнения и медицинское наблюдение, поможет эффективно контролировать артериальное давление и поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы на оптимальном уровне.Поддержание нормального артериального давления является ключевым фактором для сохранения здоровья сердечно-сосудистой системы. Как отметила Паукова, у взрослых людей старше 18 лет оптимальные показатели артериального давления находятся в диапазоне 120-129 мм рт. ст. по верхнему значению и 80-84 мм рт. ст. по нижнему. При этом давление может быть ниже, если человек при этом чувствует себя хорошо и не испытывает дискомфорта.Важно понимать, что существуют критические состояния, при которых необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью, чтобы избежать серьезных осложнений, таких как инсульт или инфаркт миокарда. Первый тревожный сигнал — это внезапное нарушение речи, нарушение координации движений, слабость в конечностях, сильная головная боль или боль за грудиной, асимметрия лица, а также потеря сознания. Эти симптомы требуют срочного вызова скорой помощи.Особое внимание следует уделять беременным женщинам, у которых повышенное артериальное давление может представлять серьезную угрозу как для матери, так и для ребенка. Если у будущей мамы показатели давления превышают 160 на 90 мм рт. ст., это является поводом для немедленного обращения к врачу. Паукова подчеркнула, что своевременное выявление и лечение таких состояний значительно снижает риски осложнений и способствует сохранению здоровья.Таким образом, регулярный контроль артериального давления и внимательное отношение к своему самочувствию играют важную роль в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и обеспечении благополучия. В случае появления тревожных симптомов не стоит медлить с обращением за медицинской помощью, поскольку своевременное вмешательство может спасти жизнь.В период праздничных мероприятий многие люди сталкиваются с неожиданными скачками артериального давления, что связано с особенностями образа жизни в эти дни. Врач подробно объяснила, что основными факторами, влияющими на колебания давления, являются обильные застолья и стрессовые ситуации, характерные для праздников. Частое употребление соленых блюд приводит к задержке жидкости в тканях организма, что способствует повышению артериального давления. Кроме того, алкоголь также играет значительную роль: продукты распада этанола вызывают расширение сосудов, и чтобы компенсировать это, организм увеличивает скорость кровотока и усиливает работу сердца. В результате происходит сужение сосудов, что дополнительно повышает давление. Таким образом, праздничные привычки могут значительно осложнить состояние сердечно-сосудистой системы, особенно у людей с предрасположенностью к гипертонии. Для поддержания здоровья в праздничный период важно контролировать потребление соли и алкоголя, а также стараться избегать стрессов, чтобы предотвратить нежелательные скачки давления и сохранить стабильное самочувствие.В период новогодних праздников многие сталкиваются с повышенным уровнем стресса, что связано с многочисленными подготовительными делами и изменением привычного ритма жизни. Кроме того, новогодняя суета нередко вызывает значительное эмоциональное напряжение, которое способно оказывать негативное влияние на здоровье. Эмоциональное напряжение, в свою очередь, может приводить к резким скачкам артериального давления, особенно опасным для людей с уже существующими заболеваниями сердца и сосудов. Особую группу риска составляют также пациенты, страдающие тревожными расстройствами, для которых стрессовые ситуации усугубляют состояние. Врач отмечает, что в этот период важно уделять внимание не только праздничным приготовлениям, но и собственному психологическому комфорту, чтобы избежать осложнений. Поэтому рекомендуется соблюдать режим отдыха, правильно питаться и при необходимости консультироваться с врачом для поддержания стабильного давления и общего здоровья в праздничные дни.Источник и фото - ria.ru
