Кардиолог рассказала, сколько часов в день можно смотреть телевизор

Врач-кардиолог Юлия Маршинцева в интервью РИА Новости рассказала, что смотреть телевизор без вреда для сердца рекомендуется не более двух часов в день и желательно избегать этого перед сном.

«Оптимальное время просмотра — не больше двух часов в сутки, и лучше не делать это непосредственно перед сном», — отметила Маршинцева, отвечая на вопрос о безопасной продолжительности просмотра телевизора.

По её словам, главная проблема заключается не в излучении экрана, а в поведении человека во время просмотра: часто это сопровождается приёмом пищи, которая обычно бывает нездоровой.

«Факторы риска, такие как гиподинамия — малоподвижный образ жизни, переедание, особенно фастфуд, жирная и жареная пища, — всё это способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний, включая инфаркт и инсульт. Всё начинается с инсулинорезистентности, лишнего веса и абдоминального ожирения, которые могут появиться из-за сидячего образа жизни и просмотра телевизора», — подчеркнула кардиолог.

Кроме того, длительный просмотр телевизора может привести к повышенному артериальному давлению, сахарному диабету второго типа и образованию бляшек в сосудах.

«Просмотр телевизора перед сном тоже негативно влияет на сердце, поскольку в этот период в мозге начинает вырабатываться мелатонин — гормон, отвечающий за засыпание. Если же смотреть телевизор, этот процесс нарушается, и сон становится менее качественным», — добавила врач.

Источник и фото - ria.ru