Нутрициолог объяснила, почему утром не хочется есть

Отсутствие утреннего чувства голода чаще всего связано с неправильным режимом питания и поздними приемами пищи, рассказала NEWS.ru тренер и нутрициолог Ольга Яблокова.

«Чаще всего отсутствие аппетита после пробуждения обусловлено не особенностями организма, а режимом питания. Одной из частых причин является поздний ужин или перекусы перед сном. Если человек ест поздно вечером, пищеварительная система продолжает работать ночью, и утреннее чувство голода может появиться позже. Кроме того, на аппетит утром влияет режим сна: поздний отход ко сну или недостаток сна нарушают работу гормонов, регулирующих голод и насыщение», — объяснила специалист.

Она также подчеркнула, что завтракать лучше в течение первого часа после пробуждения, поскольку это помогает поддерживать уровень энергии и делает питание более сбалансированным.

Источник и фото - ria.ru