Роспотребнадзор рассказал о пользе ходьбы

По мнению специалистов, ходьба способствует улучшению общего самочувствия, продлению жизни, снижению риска травм и сжиганию калорий. Несмотря на рекомендацию Всемирной организации здравоохранения сделать 10 тысяч шагов в день, следует помнить, что оптимальное количество шагов может различаться для каждого человека в зависимости от возраста и состояния здоровья. Важно помнить, что для поддержания здоровья не стоит ускорять темп ходьбы, а оптимальная скорость для получения энергии и удовольствия от прогулок составляет 4-5 километров в час. Рекомендуется также обращать внимание на выбор комфортной, легкой, прочной и вентилируемой обуви при сборах на прогулку.

Источник и фото - ria.ru