Сеченовский университет определил семь типов отдыха для человека

Сеченовский университет выделил семь различных типов отдыха для человека, среди которых физический, эмоциональный, социальный, творческий, сенсорный и духовный, рассказал РИА Новости врач Алексей Коваленко.

«Важно понимать, что отдых бывает разным. Если спросить людей, как они отдыхают, большинство ответит, что им нужен физический отдых — сон, расслабление, например, принятие ванны. Или умственный отдых — прекращение выполнения сложных задач. Однако помимо этих двух существует ещё пять видов отдыха», — объяснил Коваленко.

Третий тип — эмоциональный отдых, который необходим тем, кто испытывает накопившийся стресс. Он может включать ведение дневника, общение с близкими и другие способы эмоциональной разрядки.

Социальный отдых также важен, отметил врач. Он приносит позитивные эмоции, например, при встречах с друзьями в кафе или совместном времяпрепровождении с семьёй дома. Кроме того, значим творческий отдых, который включает занятия, развивающие креативность: посещение музеев, чтение, рисование, рукоделие.

Особое внимание Коваленко уделил сенсорному отдыху — актуальному в наше время виду. Во время него человек ограничивает поток сенсорной информации, сокращает время в интернете и социальных сетях, временно отказывается от гаджетов.

Седьмой вид — духовный отдых. По словам врача, он помогает влиять на психическое здоровье и чувство удовлетворённости жизнью. Такой отдых включает философские размышления, медитацию и волонтёрскую деятельность.

Источник и фото - ria.ru