Врач назвал наиболее полезные для здоровья месяцы для отпуска

По словам врача-терапевта Красногорской больницы Министерства здравоохранения Московской области Ивана Еременко, наиболее благоприятными месяцами для ежегодного отпуска являются май, июнь, а также сентябрь и октябрь. В это время организм отдыхает полноценно и лучше восстанавливается.

«Выбор времени отпуска оказывает значительное влияние на восстановление организма и профилактику стресса. С точки зрения здоровья оптимальны поздняя весна (май-июнь) и начало осени (сентябрь-октябрь). В эти периоды температура воздуха умеренная, световой день достаточно длинный, а нагрузка на сердечно-сосудистую систему минимальна. Это способствует полноценному отдыху, улучшению сна, нормализации гормонального баланса и укреплению иммунитета», — отметил Еременко.

Врач добавил, что весенний отпуск помогает естественным образом активизировать обмен веществ и повысить уровень энергии после зимы. Осенью отдых снижает риск сезонной усталости и подготавливает организм к сокращению светового дня и зимним стрессам.

«Лето с высокой температурой подходит для пляжного отдыха и загара, однако длительное пребывание на жаре может создавать дополнительную нагрузку на сердце и кожу, особенно при интенсивной активности. Зимние отпуска в холодных регионах требуют тщательной подготовки: правильная терморегуляция, соответствующая одежда и постепенная адаптация необходимы, чтобы избежать переохлаждения и простудных заболеваний», — заключил Еременко.

Источник и фото - ria.ru