Врач объяснила, почему в жару снижается аппетит

Летом рекомендуется изменить режим питания, перенеся ужин на более позднее время и съев завтрак и обед на час раньше. В жару стоит предпочесть низкокалорийные продукты, такие как салаты, фрукты, ягоды, растительные и кисломолочные продукты. Холодные кисломолочные супы и травяные чаи подойдут для обеда. Важно пить достаточно воды и избегать напитков с сахаром и алкоголя. Домашнюю еду следует готовить небольшими порциями, хранить в холодильнике и соблюдать гигиену. Если продукт вызывает сомнения в своей свежести, лучше не употреблять его.

Источник и фото - ria.ru