Врач рассказал, чем опасно переедание бананов

Чрезмерное употребление бананов может привести к набору веса, а также способствовать быстрой утомляемости, чувству голода и вздутию живота, сообщил РИА Новости доктор медицинских наук Андрей Тяжельников, главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению столичного департамента здравоохранения.

«Помимо определённых противопоказаний, даже у здоровых людей чрезмерное потребление бананов может вызвать нежелательные эффекты. Хотя бананы сами по себе не являются прямой причиной ожирения, они содержат значительное количество углеводов — около 27 граммов на один плод — и достаточно калорийны. При отсутствии баланса с другими питательными веществами это может привести к увеличению массы тела», — пояснил Тяжельников.

По его словам, у чувствительных людей клетчатка, содержащаяся в бананах, может спровоцировать метеоризм.

«Из-за низкого содержания жиров и белков перекус одним бананом обеспечивает лишь кратковременное чувство сытости. Уровень сахара в крови быстро снижается, что вызывает возвращение голода и ощущение усталости. Поэтому лучше сочетать бананы с продуктами, богатыми белком, например, с сыром или орехами», — добавил врач.

Источник и фото - ria.ru