Биолог рассказала, как часто нужно менять подушку для сна

Об этом рассказала исполняющая обязанности декана факультета естественных наук Государственного университета просвещения, биолог Ирина Лялина.

По ее словам, некоторые наполнители служат дольше: подушки из пуха и пера при хорошем уходе могут использоваться до трех лет, а ортопедические — в среднем два-три года, в зависимости от качества и интенсивности эксплуатации. При этом старая подушка постепенно теряет форму, перестает нормально поддерживать голову и шею, что может привести к болям в шее и спине, а также к ухудшению сна.

Лялина подчеркнула, что срок службы подушки зависит от материала, ухода, частоты использования и индивидуальных особенностей человека, включая склонность к потоотделению и наличие аллергии.

Если подушка стала сбиваться в комки, появились провалы, она стала слишком жесткой или, наоборот, слишком мягкой, это сигнал к замене. Также стоит купить новую подушку, если после сна возникают боли в голове или шее, по утрам появляются признаки аллергии, либо остается неприятный запах, который не исчезает даже после стирки. Своевременная замена подушки помогает сохранить здоровье и улучшить качество сна.

Источник и фото - ria.ru