Качество сна не зависит от расположения кровати, заявил сомнолог

Положение кровати в спальне не оказывает влияния на качество сна, а для полноценного отдыха необходимо спать в темноте, заявил врач-сомнолог Павел Кудинов.

«Расположение кровати в комнате не влияет на качество сна. Главное — засыпать в темноте, а бодрствовать при свете. Постоянное освещение мешает выработке мелатонина... Поэтому спать нужно именно в темноте», — сказал Кудинов в беседе с NEWS.ru.

Накануне невролог Али Исмаилов в разговоре с «Лентой.ру» предупреждал, что регулярное употребление алкоголя оказывает токсическое воздействие на нервную систему, ухудшает сон и может усиливать когнитивные нарушения.

Кроме того, специалист отмечал, что неправильный ежедневный рацион заметно ускоряет старение мозга. Особенно вредными он называл ультрапереработанные продукты: фастфуд, колбасы, чипсы, сладкие напитки, полуфабрикаты и готовую выпечку с добавками.

Источник и фото - ria.ru