Непрерывное сидение повышает риск смерти от рака

Непрерывное сидение более 30 минут в день может повышать риск развития рака, говорится в исследовании международной группы ученых под руководством Университета Глазго в Шотландии.

Для работы исследователи изучили данные 91 292 участников британского биобанка UK Biobank. За состоянием здоровья добровольцев наблюдали в среднем 12 лет. Результаты были опубликованы в журнале PLOS Medicine.

Как отмечается в публикации, повышенный риск рака, связанный с малоподвижным образом жизни, зависит прежде всего от продолжительности сидения. Под длительным сидячим поведением ученые понимали любой непрерывный период в положении сидя от 30 минут и более.

Также выяснилось, что риск смерти от рака увеличивается на 10% с каждым дополнительным часом непрерывного сидения. При этом каждый час, если его прерывать вставанием и движением, снижал вероятность смерти от рака на 19%.

В то же время замена 30 минут сидения в день на физическую активность умеренной интенсивности, например на прогулку в среднем темпе, уменьшала риск смертности от рака на 8%.

Кроме того, в исследовании говорится, что замещение сидячего времени движением связано со снижением риска смерти от рака: на 12% — если час сидения заменить легкой физической активностью, и на 22% — если пять минут сидения заменить интенсивной физической нагрузкой.

Источник и фото - ria.ru