Психотерапевт объяснила, почему важно сохранить способность мечтать
Умение мечтать — важная составляющая психического здоровья, поскольку оно помогает человеку лучше понимать свои истинные желания, заявила врач-психотерапевт АО «Медицина» Ирина Крашкина.
Как пишет РИАМО со ссылкой на специалиста, способность мысленно представлять будущее, создавать образы желаемой жизни и выходить за рамки текущих обстоятельств тесно связана с мотивацией, стрессоустойчивостью и эмоциональным благополучием. Мечта — это не просто случайная мысль о будущем, а способ, с помощью которого мозг моделирует возможные сценарии, оценивает потребности и помогает человеку осознать, чего он действительно хочет.
Отмечается, что эта способность связана с работой сети пассивного режима мозга, которая активируется, когда человек не занят конкретной задачей и может свободно мыслить. В такие моменты мозг анализирует прошлый опыт, связывает между собой разные идеи и строит прогнозы.
Психотерапевт подчеркнула, что у людей, умеющих представлять позитивное будущее, нередко выше психологическая устойчивость, поскольку образ желаемого завтра помогает сохранять ощущение перспективы даже в трудные периоды.
Крашкина также предупредила, что отказ от мечтаний может лишить человека важного внутреннего ресурса и источника энергии.
При этом специалист отметила разницу между мечтой и уходом от реальности. Полезная мечта не подменяет действия, а задает направление. Например, желание сменить профессию может стать стимулом к изучению новых навыков и первым шагам. Но если человек лишь фантазирует о результате и полностью избегает реальных действий, мечта превращается в оторванную от жизни фантазию, которая не способствует развитию, уточняет РИАМО.
По словам психотерапевта, способность мечтать соединяет сегодняшний день с будущим, помогает замечать возможности, сохранять чувство смысла и лучше понимать себя.
Источник и фото - ria.ru
