Врач рассказала, как шум влияет на нервную систему

Это может приводить к хроническому напряжению и ухудшению концентрации, рассказала врач-оториноларинголог, сурдолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Лариса Вылегжанина.

По ее словам, шум выше 50 децибел действует как стрессовый фактор: усиливается выработка гормонов стресса, а организм словно переходит в режим «борьбы или бегства». В результате снижается концентрация внимания, повышается раздражительность. У детей шум, как отмечается, может замедлять когнитивное развитие на 10–15%.

Восприятие шума у каждого человека индивидуально и зависит от генетики, чувствительности нервной системы и прошлого опыта. Как уточнила Вылегжанина, интроверты и тревожные люди обычно переносят шум хуже. При длительном воздействии это может привести к гипертонии, тахикардии, головным болям, ухудшению памяти и эмоциональному выгоранию.

Ночной шум выше 55 децибел, по словам врача, повышает риск бессонницы на 50%, тревожных расстройств — в два раза, а депрессии — на 20%. Чтобы снизить влияние шума, она рекомендовала использовать беруши, наушники с шумоподавлением или белый шум.

Частичная адаптация к шуму возможна: если он монотонный, например дорожный, мозг может привыкнуть к нему за один-три месяца. Однако вред от шума при этом сохраняется — уровень кортизола не возвращается к норме. Полная адаптация встречается редко: у 40% людей негативный эффект накапливается, отметила Вылегжанина со ссылкой на данные ВОЗ.

Источник и фото - ria.ru