Врач развеяла миф о семечках

Семечки сами по себе не могут «засорить» кишечник, однако их шелуха может быть вредна для здоровья, сообщила кандидат медицинских наук, доцент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского университета Татьяна Миронова.

По словам Мироновой, семечки содержат витамины B и E, магний, цинк, омега-3 и омега-6 жирные кислоты, растительный белок и клетчатку. При этом специалист советует ограничиться 30 граммами продукта в день.

Врач также отметила, что из-за высокой калорийности чрезмерное употребление семечек может вызвать изжогу, обострение гастрита и проблемы с желчевыводящей системой. Соленые семечки, добавила она, способны задерживать жидкость в организме и повышать артериальное давление.

Источник и фото - ria.ru