Врач рассказала, какие продукты нельзя есть в жару

В жаркую погоду жирная, жареная и копченая пища создаёт дополнительную нагрузку на организм, сладкие газированные напитки только усиливают жажду, а крепкий кофе и алкоголь способствуют обезвоживанию, сообщила РИА Новости главный врач городской поликлиники № 220 столичного департамента здравоохранения Анна Косенкова.

Несколько дней подряд в Москве сохраняется сильная жара. По прогнозам синоптиков, снижение температуры ожидается в воскресенье.

«В жару лучше отказаться от жирного, жареного и копчёного, поскольку такая еда тяжело переносится организмом. Сладкая газировка лишь усиливает жажду, а крепкий кофе и алкоголь приводят к обезвоживанию», — отметила Косенкова.

Она подчеркнула, что в такую погоду лучше выбирать чистую или минеральную воду, зелёный чай, а также овощи и фрукты, особенно огурцы и помидоры, которые содержат много влаги и калия. Полезны также листовой салат, шпинат и другая зелень.

«Хорошим выбором будут лёгкие белковые продукты и кисломолочная пища — курица, рыба, нежирный кефир или творог», — добавила врач.

Источник и фото - ria.ru